|
Эх,надо ещё и ужин до 6 вечера узаконить....Хотя ложусь в 12-1,что тоже не есть хорошо
|
62,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1511 kcal
|
Grasa: 59,27g | Prot: 47,14g | Carbh: 205,04g.
Desayuno: Белый Хлеб, Русский продукт Растворимый Кофейный Напиток, Летний День Молоко 3,2%, Сливочное Масло, Сахар, Колбаса Докторская. Almuerzo: Кефир 1%, Кабачки Жареные, Булочка с Маком. Cena: Домик в деревне Молоко 1,5%, Кабачки Жареные, Макароны Отварные. Pasa Bocas / Otros: Арбуз, Овсяная Каша на Молоке, Банан, Мёд. más...
|
|
3595 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 5 horas, Ver TV - 2 horas y 30 minutos, Cocinar - 1 hora, Lavar Platos - 30 minutos, Costura - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|