Registro de peso (no entrada de diario) del 26 julio 2024
|
77,2 kg
Disminuído hasta ahora: 25,8 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2478 kcal
|
Grasa: 83,92g | Prot: 198,12g | Carbh: 235,02g.
Desayuno: Kawa, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), SM Ryki Ser Active Protein, Pikok Pure Polędwica Wieprzowa Pieczona , Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Oskroba Grahamka, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Almuerzo: Muszynianka Muszynianka, Śliwka Węgierka, Morele, Pilos Mleko 1,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Owsiane Górskie. Cena: Freshona Bio Pomidory Krojone w Soku Pomidorowym, Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Cebule, Pikok Pure Kiełbasa Śląska z Szynki , Sante Soczewica Czerwona. Pasa Bocas / Otros: Valio Profeel Protein Pudding Chocolate, Kresto Mieszanka Studencka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Olimp Protein Bar Cherry Heaven , Miód, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Śliwka Węgierka, Jabłko. más...
|
|
2552 kcal
|
Ejercicio:
Pływanie we Wkrze - 15 minutos, Push część I hantle 19,5, 12, 9,5, pompki diamentowe 3x15, triceps wyciąg górny 12, 14, 14 - 1 hora y 3 minutos, Descansando - 16 horas y 20 minutos, Durmiendo - 6 horas y 22 minutos. más...
|
Ganando 4,9 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|