Registro de peso (no entrada de diario) del 28 julio 2024
|
77,2 kg
Disminuído hasta ahora: 18,8 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2218 kcal
|
Grasa: 107,77g | Prot: 171,89g | Carbh: 120,59g.
Desayuno: Levain Surdegsbröd, Dolce Gusto Cafe Au Lait, Jordnötssmör, Kaviar. Almuerzo: Brieost, Ferrero Nutella, De ultimata kesoplättarna 66kcal. Cena: Olivolja, Kycklingfilé, Fetaost, ICA Crème Fraiche. Pasa Bocas / Otros: Dolce Gusto Cafe Au Lait, Jordnötssmör, Pågen Levain Surdegsbröd , Fun Light Saft, ICA Mini Mumsbit. más...
|
|
2944 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas y 19 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 32 minutos, Descansando - 12 horas y 9 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
Vikten har typ stått still senaste veckorna vilket inte gör något eftersom jag har ökat mitt proteinintag till 2g per kg kroppsvikt vilket gjort att jag även ätit ca 100-200kcal mer om dagen (dvs från 1900-2100kcal) så det faktum att jag inte direkt gått upp i vikt och dessutom tycker mig se lite mer definition på både mag och benmuskulatur så tolkar jag det som att jag potentiellt tom tappat lite kroppsfett.
Ska köra på så här ett tag till och utvärdera igen om ca en månad. Men än så länge har det känts riktigt bra.
28 jul. 24 por el miembro: Stepppania
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Stepppania
|