Registro de peso (no entrada de diario) del 07 agosto 2015
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69,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2054 kcal
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Grasa: 80,36g | Prot: 122,83g | Carbh: 210,50g.
Desayuno: Quaker Mix 7 Grãos, Salada de Frutas. Almuerzo: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Ovo de Codorna, Repolho-Roxo, Couve Manteiga Crua, Cenouras. Cena: Sopa de Abóbora, Suco de Couve com Limão. Pasa Bocas / Otros: Torta de Legumes, Bolo de Chocolate, Amor Aos Pedaços Bolo Amor de Morango, Torta de Frango, Carne, Cordeiro, Cachorro Quente, Pão Branco, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Piracanjuba Leite Desnatado, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, New Millen Protein Complex. más...
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2507 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Pesas - 1 hora, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,3 kg a la Semana
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 Comentarios
Jacada hoje... Fui convidado para ser jurado de uma competição culinária aqui do trabalho, e por livre e espontânea vontade (pressão) tive que fazer o "sacrifício" de experimentar de tudo. Comi um pouquinho de cada, mas eram 12 pratos/lanches, o que no final dá bastante. kkk
Nem deu para cadastrar todos aqui no fatsecret. Coloquei algumas coisas aproximadas mesmo...rsrs
Bom... Foi só hoje... É só tentar melhorar daqui para frente de novo, né? kkkkk
07 ago. 15 por el miembro: Wagner Armando
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Peso Histórico de Wagner Armando
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