|
Günlük 2000 kaloriyi bulmayan protein ağırlıklı beslen,bir kere tatlı kaçamağı,günlük en az 10k adım ve sonuç +1.2 kg!
|
91,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 11,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1959 kcal
|
Grasa: 60,48g | Prot: 90,42g | Carbh: 256,30g.
Almuerzo: Ülker Kakao, Süt, Pekmez, Koska Tahin, Ev Yapımı Yoğurt, Lor Peyniri, Kelly's Yulaf Ezmesi, Muz. Cena: Migros Mısır Konservesi, Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Pasa Bocas / Otros: Nektarin, Şeftali. más...
|
Ganando 1,2 kg a la Semana
|