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兜兜轉轉的7月，暑假安排很多行程，旅遊吃外食真的很難控制，有5公斤是在6月底完成的，7月最多漲回84公斤所以整個月都努力還債跟維持，雖然感覺浪費1個月時間結算才減1公斤，但吃也吃到了，玩也玩到了😊也值了。
8月份要收心繼續努力💪🏻8月底目標76公斤，加油😁😁
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79,6 kg
Disminuído hasta ahora: 19,6 kg.
Aún para ir: 9,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1617 kcal
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Grasa: 54,01g | Prot: 48,20g | Carbh: 241,91g.
Desayuno: 芭樂, 統一 純喫茶紅茶, 肉絲炒麵. Almuerzo: 全聯 金針菇, 蘋果, zespri 綠奇異果, 泡菜, 雞蛋, 味丹 味味麵精燉肉燥湯麵, 滿漢 原味香腸. más...
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peso estable
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