Registro de peso (no entrada de diario) del 05 agosto 2024
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82,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 7,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1883 kcal
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Grasa: 74,32g | Prot: 184,77g | Carbh: 114,70g.
Desayuno: Ovo Cozido, Café, Dark Lab Isolate Protein Fuse, Nestlé Leite em Pó Ninho. Almuerzo: Café, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Prato Fino Arroz Branco Cozido, Feijão Carioca Cozido, Carne Moída Refogada, Abobrinha Refogada. Cena: Bisteca de Porco Grelhada, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Couve Refogada, Carne Moída Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Prato Fino Arroz Branco Cozido. Pasa Bocas / Otros: Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate. más...
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3012 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 9 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 13 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de derek.ariga
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