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11 ago. 15
Diario de Bikini stav, 11 ago. 15
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Последние углеводы, оставшиеся в квартире - фрукты: 4 мандаринки и яблочко.
57,6 kg
Disminuído hasta ahora:
0,6 kg
.
Aún para ir:
6,6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 11 agosto 2015:
1415 kcal
Grasa: 64,48g | Prot: 145,23g | Carbh: 62,48g.
Desayuno:
Белая Птица Бедро Бескостное без Кожи, Гречка.
Almuerzo:
Dymatize Протеин Elite Xt, Пискаревский Творог 5%.
Cena:
Куриная Грудка Отварная, Яйцо.
más...
2499 kcal
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 4 horas, Tareas del Hogar - 2 horas, Conduciendo - 1 hora, Pesas - 1 hora y 28 minutos, Descansando - 7 horas y 17 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Comentarios
а крупы?
11 ago. 15 por el miembro:
curly_polly
Вот так сурово?
11 ago. 15 por el miembro:
HelenPop
Я бы гречки засадил с рииком))
11 ago. 15 por el miembro:
DJSMM
А крупы не в счет, я их не люблю. Для меня это наказание давиться гречкой =(( Иногда рис под красную рыбу хорошо идет, но только иногда.
12 ago. 15 por el miembro:
Bikini stav
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