Diario de juneneesan, 14 ago. 24

体脂肪率29.0%
内臓脂肪5.0%

お盆で、家族で焼き肉に行ったが何とか1日の摂取カロリーを1500kcal以内に納めた。
あんなペラペラのたん塩1枚で30kcalもあるんだもんなぁ。計っちゃうと絶望するわ。
実家で食べた赤飯も美味かったけどまあまあのカロリーよ。

54,3 kg Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.    Aún para ir: 3,3 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1497 kcal

Grasa: 47,10g | Prot: 50,55g | Carbh: 218,15g.   Desayuno: プレーンマフィン, 赤飯, 牛乳, ブルックス 美穀菜. Almuerzo: いなり寿司, 赤飯. Cena: ニンジン, 玉ねぎ, ソーセージ, 焼き肉, ごま油, ネギ, ヤガイ 牛たんしお味, セブンイレブン チョレギサラダ, セブンイレブン 野菜と玉子のクッパ. Pasa Bocas / Otros: 江崎グリコ アイスの実 白いカフェオレ. más...