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Oi pessoal, meu almoço de hoje me surpreendeu bastante, foi um pratão e ainda comi frutas de sobremesa, fiquei muito saciada e foram apenas 375 calorias!!!!
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68 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1289 kcal
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Grasa: 40,37g | Prot: 132,62g | Carbh: 105,56g.
Desayuno: Mamão Papaia, Pão da Hora Pão Integral Multigrãos, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Ovo Cozido. Almuerzo: Laranja Pêra, Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Filé Mignon Suíno, Batata Inglesa, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Pasa Bocas / Otros: Vitória Uva, Ovo Cozido, Mexerica. más...
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2335 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Gym (Gimnasio) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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