Registro de peso (no entrada de diario) del 17 agosto 2024
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82,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 7,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2090 kcal
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Grasa: 81,27g | Prot: 131,82g | Carbh: 208,93g.
Desayuno: Poços de Caldas Requeijão Light (50g), Ovo Mexido, Pullman Pão Integral 30%, Dark Lab Isolate Protein Fuse. Almuerzo: Macarrão Alho e Óleo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne Moída Refogada. Cena: Macarrão Alho e Óleo, Prato Fino Arroz Branco Cozido, Feijão Carioca Cozido, Carne Moída Refogada. Pasa Bocas / Otros: Nutella Nutella, Banana Nanica. más...
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3124 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 2 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de derek.ariga
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