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1 mês de academia. Perdi pouco peso, mas senti que desinchei e ganhei músculo.
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64,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1546 kcal
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Grasa: 13,96g | Prot: 59,93g | Carbh: 311,01g.
Desayuno: Café, Panqueca de Aveia. Almuerzo: Açaí, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Molho de Tomate, Urbano Macarrão sem Glúten. Cena: Pipoca. Pasa Bocas / Otros: Café, Ponkan. más...
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2461 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Pesas - 1 hora, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 0,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de carinatomaz
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