|
Неделя на 2050ккал была не дефицитом, как я думала, а больше поддержкой
Поэтому снижаю до КБЖУ 1800/140/60/180
|
80,3 kg
Disminuído hasta ahora: 8,7 kg.
Aún para ir: 10,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1724 kcal
|
Grasa: 56,30g | Prot: 187,93g | Carbh: 123,25g.
Desayuno: Вкуснотеево Молоко 1,5%, Моя Цена Какао-Порошок, Персики, Кексы творожно шоколадные, Геркулес Геркулес Традиционный, Ёбатон Соевый Изолят, Родные Просторы Хлеб Заварной с Подсолнечником, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный. Almuerzo: Кексы творожно шоколадные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Помидоры. Cena: Вкуснотеево Молоко 1,5%, Кексы творожно шоколадные. Pasa Bocas / Otros: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|