Diario de MeGustaCocinar, 27 ago. 24

hola alguien me explica el ayuno intermitente.

me vi un youtuber qué explicaba qué hay que hacer ayuno 16/8, que son 16 horas de ayuno con 8 durmiendo y que hay que comer dentro de solo 8 qué se está activo.

entonces si empiezo a acoger a las 8 am, mi última comida sería a las 4 pm. pero me da hambre después de las 8 pm y no me deja dormir. Alguien de aquí practica este tipo de ayudo? durante que horas comen?

85 kg Disminuído hasta ahora: 7 kg.    Aún para ir: 15 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2208 kcal

Grasa: 88,92g | Prot: 168,97g | Carbh: 180,03g.   Desayuno: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Quaker Avena Instantánea, Cuisine & Co Leche Descremada, Cola Cao Cola Cao 0%. Almuerzo: Super Pollo Pechuga Deshuesada, Alcachofas Cocidas (Frescas), Lechuga de Hoja Verde, Cazuela de Pollo. Cena: McDonald's Papas Pequeñas, KFC Crispy Chicken Strips, Carozzi Corbatas. más...