Registro de peso (no entrada de diario) del 27 agosto 2024
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77 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1675 kcal
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Grasa: 75,10g | Prot: 130,18g | Carbh: 121,53g.
Desayuno: Cafezinho, Pão Francês, Ovo Mexido. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido. Cena: Ovo (Inteiro), Veritá Sopa de Feijão . Pasa Bocas / Otros: Ovo (Inteiro), Pão Francês sem Miolo, Soldiers Nutrition Creatina, Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado (Chocolate Belga), Camponesa Leite Desnatado. más...
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2563 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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