|
Ппц меня чего то понесло уже 63кг😭
Теперь первая цель -3 кг, а там по накатанной.
После 30 лет явно сложнее худеется, но буду стараться в домашних условиях😞
|
63 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
761 kcal
|
Grasa: 34,83g | Prot: 25,54g | Carbh: 89,80g.
Desayuno: Кофе с Молоком. Almuerzo: Сметана , Огурец (с Кожурой), Соленые Огурцы с Укропом. Cena: Guarchibao Drainage Liquor, Майонез, Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры Черри, Вареное Яйцо, Полезнотека Чурчхела Гранатовая с Грецким Орехом. Pasa Bocas / Otros: Royal Forest Гранола Ореховая, Nutiva Семена Чиа, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе с Молоком, Guarchibao Drainage Liquor, Knorr Сырный Суп с Сухариками. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|