Registro de peso (no entrada de diario) del 05 septiembre 2024
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81,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1615 kcal
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Grasa: 59,54g | Prot: 146,16g | Carbh: 126,04g.
Desayuno: Integralmedica Whey 100% Pure, Água de Coco, Ovo Cozido, Café. Almuerzo: Bisteca de Porco Grelhada, Ovo Cozido, Couve Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Café, Feijão Carioca Cozido, Prato Fino Arroz Branco Cozido. Cena: Salsaretti Mostarda, Purê de Batata, Sadia Filé de Peito. Pasa Bocas / Otros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Ovo Cozido, Pullman Pão Integral 30%, Poços de Caldas Requeijão Light (50g), Vitória Uva. más...
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2969 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 13 horas y 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de derek.ariga
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