|
Время собирать камни, эхх. Набрала не сильно, полтора кг. Вернулась на йогу. В зал ужасно неохота, раз в неделю еле таскаюсь. Сравнила фотки 2012 года, после сильного похудения и до тренажерки, и этого года, после двух лет занятий, - разницы визуально никакой. Соответственно и мотивации ноль. Вот кардио никогда много не делала, может в эту сторону упороться теперь... фффу брррр не хочу ничего ((( Сорри за нытье, но где ж еще, как не здесь.
|
55 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
905 kcal
|
Grasa: 31,35g | Prot: 88,05g | Carbh: 66,66g.
Desayuno: Щелковохлеб Хлеб с Тыквенными Зернами, Parmalat Молоко 0,5%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Виноград. Almuerzo: Простоквашино Сметана 15%, Кабачки, Куриная Грудка Отварная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Cena: Ого Овсяные Отруби, Карат Сыр Домашний 4%, Русское Море Сельдь Исландка в Белом Вине, Аморе Крабовые Палочки, Здоровье Имитированная Икра Черная, Треска Отварная, Московский Провансаль Майонез, Грядка Удачи Фасоль Белая, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий. Pasa Bocas / Otros: Лакомо Творог Мягкий 0,1%. más...
|
|
1765 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|