|
Hmmmm. .. jaja, kvinnliga veckan börjar ju vilken sekund som helst så jag är inte förvånad 😉 å helgen som gick hade vi skaldjurs- å grill fest så intaget blev nog lite för stort 😊 det blev en hel del Amarulamilkshake och DET är ju inte så vikt vänligt det heller 😇 . Men det blev någon centimeter minus på 2 av 3 mätstationer 😊 är nog lite nöjd i alla fall, fast jag inte borde vara det.
|
69,7 kg
Disminuído hasta ahora: 10,3 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
790 kcal
|
Grasa: 36,96g | Prot: 65,28g | Carbh: 44,20g.
Desayuno: Layenberger Fit Feelgood, ICA Laktosfri Mellanmjölk Dryck, Lipton Tea, Vanligt Kaffe. Almuerzo: Finska Hembageriet Fullkornsrågbitar, Kokt Ägg. Cena: Blandad Sallad, ICA Blandfärs 50/50. Pasa Bocas / Otros: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. más...
|
|
2074 kcal
|
Ejercicio:
Cross Training - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|