Registro de peso (no entrada de diario) del 10 septiembre 2024
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69 kg
Disminuído hasta ahora: 14,6 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1143 kcal
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Grasa: 32,50g | Prot: 58,22g | Carbh: 161,02g.
Desayuno: Fazendinha Bananinha sem Açúcar , Melitta Café sem Açúcar, Kim Pão de Forma, Tirolez Creme de Ricota. Almuerzo: Mexerica, Couve-Flor Gratinada, Catupiry Requeijão Cremoso, Imperador Palmito de Açaí em Conserva, Friboi Picanha Grelhada sem Gordura. Cena: Palmito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Pasa Bocas / Otros: Banana Prata, Pão-de-Ló, Melitta Café sem Açúcar, Mamão Papaia. más...
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2322 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 30 minutos, Spinning - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de belmrtostes
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