|
Meu nome é Fabiana, tenho 31 anos, 1.65 de altura e busco através do app aprender a comer a quantidade que meu corpo precisa, fazendo boas escolhas, nao me baseando apenas nas calorias, mas na qualidade e composição dos alimentos. To consumindo proteína em todas as refeições, totalizando 100g de proteína por dia, estou dando prioridade pra comida de verdade e consigo encaixar um docinho como sobremesa. Quero ser saudável, aprender a comer e aprender a ter bons hábitos.
Minha meta e chegar aos 57kg, to conseguindo perder 400g por semana, parece pouco mas acredito que desse forma consigo me manter motivada a cada pequena conquista de forma leve, sem sofrimento, sem passar fome nem vontade.
|
67 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
774 kcal
|
Grasa: 30,77g | Prot: 43,71g | Carbh: 80,78g.
Desayuno: Italac Leite Integral, Melitta Café, Sadia Mussarela, Manteiga (com Sal), Ovo, da Casa Pão de Forma Tradicional. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco do Lombo Assada, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Banana Nanica, da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Natural Life Granola Castanhas Nobres. más...
|
|