Registro de peso (no entrada de diario) del 16 septiembre 2024
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84,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,1 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1099 kcal
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Grasa: 36,50g | Prot: 102,31g | Carbh: 87,67g.
Desayuno: Parmalat Leite Zymil Zero Lactose Semidesnatado, Pilão Café, Omelete ou Ovos Mexidos, Amafil Goma de Tapioca. Después del Desayuno: Dux Whey Protein Isolado Chocolate. Almuerzo: Laranja Pêra, Mandioca Frita, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Merienda: Oba Castanha do Pará. Cena: Sadia Queijo Mussarela, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Músculo Bovino Cozido, Arroz Branco (Cozido). Después de la Cena: Moo Iogurte & Ameixa. más...
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2900 kcal
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Ejercicio:
Lectura - 1 hora, Durmiendo - 14 horas y 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Ver TV - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de analu434
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