|
day 15
bener kata akun "diet strategy" meskipun kita lagi mens dan bb bakal naik kalau saat itu kita makannya gak kalap ya nanti setelah bersih bb akan cepat kembali ke semula. dan benerrrrrrr balik lagi cuma 2 hari
|
70,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 5,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2037 kcal
|
Grasa: 97,21g | Prot: 126,42g | Carbh: 179,83g.
Desayuno: Tahu, Telur, Tumis Kangkung. Almuerzo: Filma Margarin, MEG Keju Serbaguna, Ceres Meses, Pisang Tanduk, Semangka. Cena: Kecambah, Nasi Putih, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Saori Saos Tiram, Kecap Manis, Saus Tomat, Tahu, Telur. Pasa Bocas / Otros: Pangsit Goreng, Bakso dengan Saus (Campuran), Sumber Selera Bakso Urat. más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|