|
Сегодня как-то не сложилось со стадионом (взяли за правило ходить 1 час и тренажеры там есть-15 мин занимаюсь), так вот, к вечеру совесть заела (наеденное надо сжигать), я взялась за обруч !!!! Я и обруч!!! Год назад он мне был как раз в талии. Сегодня я его крутила 10 мин и ни разу не свалился, плюс добавила зарядку 10 мин, в итоге спать буду со спокойной совестью, т.к. первосентябрьское мороженое я спалила!!!!
|
99 kg
Disminuído hasta ahora: 31,5 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1513 kcal
|
Grasa: 65,65g | Prot: 65,72g | Carbh: 164,94g.
Desayuno: Вкуснотеево Творог Легкий, Акконд Тортимилка, Яшкино Чио Рио, Кофе Натуральный 95 мл и 3 г Сахара. Almuerzo: Ризотто с Капустой', Гороховый Суп, Груши, Магнат Black. Cena: Кофе с Ликером, Вафли. Pasa Bocas / Otros: Делси Филе Сельди Горячего Копчения, Скумбрия Холодного Копчения, Ризотто с Капустой', Икра Свекольная с Черносливом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). más...
|
|
2592 kcal
|
Ejercicio:
Cross Training - 10 minutos, Hula Hoop - 11 minutos, Descansando - 15 horas y 39 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|