Diario de KMariah, 09 sep. 15

И вновь продолжается бой

Похоже я стала заложником своей set-point. 59кг - это вес, к которому я легко возвращаюсь, например, после отпуска и прочих загулов. А дальше не падает, хоть тресни. Нет, бывают моменты, когда я вижу на весах 57 с хвостиком, и это конечно радостно и приятно, но умом я понимаю, что это больше из-за внезапно ушедшей куда-то воды, и может быть немного из-за мышц.

Вчера есть вечером как-то не хотелось, поэтому получился провал по ккал, но не страшно, восполню понемногу в другие дни.

Вернулась из отпуска преподаватель танцев. Плие, батманы и прочие арабески - я скучала! Страшно, что на постановку танца остается всего две с половиной недели =(

Кстати, весной было бурное обсуждение способов поедания творога , так вот, если кому интересно, я придумала - запеканка в яичной корочке

58,5 kg Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.    Aún para ir: 3,5 kg.    Dieta seguida: 100%.

---

1502 kcal

Grasa: 62,79g | Prot: 100,60g | Carbh: 126,10g.   Desayuno: Макдоналдс Чизбургер, Компот, Шоколадные Реки Какао-Порошок, Сахар, Останкинский Кефир 1%, Говяжий Фарш (80% Постного Мяса с 20% Жира), Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Доктор Столетов Аскорбинка, Диетмарка Хлебцы Ржаные Бородинские, Творожная запеканка, Овощная смесь, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Подсолнечное Масло, Яйцо, Каждый День Томатная Паста, Крупа Гречневая Ядрица. más...

1751 kcal

Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 6 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas. más...