Körperfett 30,4 % Muskeln 45,1 % VF 6
|
68,2 kg
Disminuído hasta ahora: 10,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1491 kcal
|
Grasa: 48,78g | Prot: 74,70g | Carbh: 174,38g.
Desayuno: Nadler Heringssalat, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot, REWE Kräuterquark 2,4%. Almuerzo: Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Basmati-Reis (Gekocht). Pasa Bocas / Otros: Haribo Gummibärchen, Katjes Jogger Gums, Küchenmeister Käsekuchen. más...
|
|
1799 kcal
|
Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 20 minutos, Ducharse - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|