Diario de bodders, 14 sep. 15

Up and down at the moment, I really need to get this down and reign in the evening snacking!

59,4 kg Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.    Aún para ir: 5,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1203 kcal

Grasa: 34,40g | Prot: 79,69g | Carbh: 136,34g.   Desayuno: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Almuerzo: Asda Spicy Tomato Soup. Cena: Baked or Grilled Salmon, Ainsley Harriott Spice Sensation Cous Cous , Lasagna with Chicken or Turkey. Pasa Bocas / Otros: Aldi Milk Chocolate Digestives, Tea with Milk. más...

2095 kcal

Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 6 horas y 30 minutos, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Karate - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 minuto, Abdominales - 1 minuto, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 58 minutos. más...