Registro de peso (no entrada de diario) del 15 septiembre 2015
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86,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 9,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1855 kcal
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Grasa: 51,07g | Prot: 123,50g | Carbh: 240,36g.
Desayuno: Sun-Maid Natural California Raisins, Waymouth Farms Golden Flaxseed, Cinnamon, Nature's Path Organic Pumpkin Flax Plus Granola. Almuerzo: Guacamole, Tortilla Corn Chips, Refried Beans, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Cena: Barilla Whole Grain Thin Spaghetti Pasta, Goya Black Beans, Kirkland Signature Cut Green Beans with Sea Salt, Silk Pure Almond Milk - Original, Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate. Pasa Bocas / Otros: Coffee, Domino Sugar Sugar. más...
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2546 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Moderado) - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 16 horas y 10 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de ckworksalot
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