Diario de Nancilaw, 16 sep. 15

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I worked out for 4 hours yesterday I guess it helps!

57,6 kg Disminuído hasta ahora: 14,5 kg. Aún para ir: 1,4 kg. Dieta seguida: 100%.

Ver Calendario de Dieta, 16 septiembre 2015:

740 kcal

Grasa: 28,77g | Prot: 81,37g | Carbh: 43,37g. Desayuno: Trader Joe's Frozen Mango Chunks, Trader Joe's Chia Seeds, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla. Almuerzo: Onions, Pecan Nuts, Mountain High Fat Free Plain Yoghurt, Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned). más...

2117 kcal

Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 3 horas, Sentado - 7 horas, Descansando - 39 minutos, Durmiendo - 10 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas y 21 minutos. más...

Perdiendo 3,2 kg a la Semana

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Comentarios

Good job!

16 sep. 15 por el miembro: cathylose

Wow!

16 sep. 15 por el miembro: starstar73

can someone say ROCKSTAR!

16 sep. 15 por el miembro: redgirl1974

keep up the good work

16 sep. 15 por el miembro: bkacky

4 hours? What can you do for 4 hours? I'm impressed!

17 sep. 15 por el miembro: sambtween

Thank you all. Treadmill for two hours, weight training for an hour and Yogo for an hour and a half> once I started loging my food intake and exercise it started working. I was not keeping my carbs and protein in balence. for two months i lost nothing!

18 sep. 15 por el miembro: Nancilaw

Very nice

18 sep. 15 por el miembro: Rockiesfan


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