|
вес на 21.09. - 67,0 кг. (+ 1,6 кг. / - 3,0 кг.)
жир - 33,2 % ( 0,0 %)
вода - 45,8 % ( 0,0 %)
мускулы - 34,8 % ( 0,0 %)
ОГ - 92 см. (+ 5 см.)
ОТ - 77 см. (+ 1 см.)
ОБ - 112 см. (+ 3 см.)
ОБедра - 67 см. (+ 3 см.)
вес на 20.07. - 65,4 кг. (+ 2,2 кг. / - 4,6 кг.)
жир - 00,0 % ( 0,0 %)
вода - 00,0 % ( 0,0 %)
мускулы - 00,0 % ( 0,0 %)
ОГ - 87 см. ( 0 см.)
ОТ - 76 см. (+ 1 см.)
ОБ - 109 см. ( 0 см.)
ОБедра - 64 см. (+ 1 см.)
|
67 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 17 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1608 kcal
|
Grasa: 51,59g | Prot: 56,21g | Carbh: 238,65g.
Desayuno: Куриный Суп, Яблоко, Восход Торт Домашний со Сметаной, Хачапури, Кофе, Сахар. más...
|
|
1870 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Tareas del Hogar - 10 minutos, Cocinar - 50 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 7 minutos, Descansando - 12 horas y 53 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|