Diario de cstout30, 25 sep. 15

246 again. At least I'm maintaining. I was very sore in the back and neck all week. The soreness seems to be gone. Those little kids can really hit.

111,6 kg Disminuído hasta ahora: 13,2 kg.    Aún para ir: 11,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1521 kcal

Grasa: 31,47g | Prot: 130,27g | Carbh: 209,94g.   Desayuno: Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Coffee. Almuerzo: Arnold 100% Whole Wheat Flax & Fiber Sandwich Thins, Mayonnaise, Spinach, Red Delicious Apples, American Cheese, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Millville Chewy Granola Bars - Chocolate Chip. Cena: Baked or Broiled Fish, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Mexican style chili mac. Pasa Bocas / Otros: Cheerios, Apples. más...

3966 kcal

Ejercicio: Tienda de Comestibles - 2 horas, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Cocinar - 1 hora, Conduciendo - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas y 25 minutos, Sentado - 2 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos. más...