Registro de peso (no entrada de diario) del 02 octubre 2015
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68,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2325 kcal
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Grasa: 80,54g | Prot: 160,68g | Carbh: 244,36g.
Desayuno: Queensberry Geléia de Blueberry, Bauducco Torrada Integral (1), Qualitá Suco de Uva Integral, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Max Titanium Waxy Maize, Optimum Nutrition Creatina. Almuerzo: Pepino (Descascado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido, Alface, Abóbora Moranga, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Jiló. Cena: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Beterrabas, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Batata Doce. Pasa Bocas / Otros: Barra de Coco, Chia e Castanhas, Mãe Terra Cookies Integrais Diet Castanha do Pará, Canela, Jasmine Farelo de Aveia, Banana Prata, Queijo Branco, Copacol Peito de Frango Desfiado, Crepioca, Optimum Nutrition Creatina, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Caseína, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g). más...
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2297 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 7 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Wagner Armando
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