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ich komm nicht auf die Kalorien Anzahl die ich essen müsste um zu halten. schlecht ist es nicht noch einen kleinen Puffer zu haben.
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58,4 kg
Disminuído hasta ahora: 9,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2179 kcal
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Grasa: 114,96g | Prot: 80,61g | Carbh: 203,80g.
Desayuno: Biskuitrolle. Almuerzo: Senf, HoWe Nürnberger Rostbratwürste, Homann Kartoffelsalat in Essig & Öl, Senf, HoWe Nürnberger Rostbratwürste, Homann Kartoffelsalat in Essig & Öl. Cena: Spaghetti Bolognese, Roi De Trefle Kürbiskerne, Cucina Prosciutto Di Parma, Roggenmischbrot. Pasa Bocas / Otros: Äpfel, Biskuitrolle. más...
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2106 kcal
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Ejercicio:
Permanecer de Pie - 2 horas, Patinaje - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas y 5 minutos, Conduciendo - 50 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 25 minutos, Sentado - 6 horas y 30 minutos, Cocinar - 1 hora. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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 Comentarios
Ja das mit dem Puffer sehe ich auch so. Ich finde o.k. wenn ich 1kg hin und her schwanke, ich will nur nicht über 68 kg kommen.
03 oct. 15 por el miembro: triggerfish
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Bei mir die 60kg. Da ich mit 1,57m ein recht kleiner pimpf bin könnte es schon weniger sein aber ich verlier den Speck an den falschen stellen somit muss ich langsam machen.
03 oct. 15 por el miembro: SilkeOs
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Das stimmt. Da passt der Spruch meiner Trainerin im Studio: "da geht noch was!" Machst du Sport?
03 oct. 15 por el miembro: triggerfish
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Einmal die Woche jumping fitness. Mehr leider im Moment nicht.
04 oct. 15 por el miembro: SilkeOs
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1x ist besser als kein mal ☺
04 oct. 15 por el miembro: triggerfish
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Will jetzt mit einer Freundin noch ein zweites mal angehen. Probieren wir morgen früh zum ersten mal. Und dann versuche ich noch einmal daheim eine Einheit ein zuschieben und somit die schwangerschaftsspeckrolle zu formen.
04 oct. 15 por el miembro: SilkeOs
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04 oct. 15 por el miembro: paulhh1977
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