Diario de bodders, 04 oct. 15

Back down again with exactly 10lbs to go. A great workout yesterday that I can still feel on my leg and stomach muscles now!

58,1 kg Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.    Aún para ir: 4,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1226 kcal

Grasa: 41,26g | Prot: 71,66g | Carbh: 141,83g.   Desayuno: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Almuerzo: Cucumber (with Peel) , Cherry Tomatoes, Bertolli Olive Oil Spread, Warburtons Seeded Burger Buns, Aldi Baked Ham. Cena: Baked or Grilled Salmon, Baby Corn, Snow or Sugar Snap Peas , Brown Rice (Long-Grain, Cooked) . Pasa Bocas / Otros: Kingsmill Wholemeal Bread, Peanut Butter, Tangerine, Plums , Jacob's Mini Cheddars Original, Tea with Milk. más...

2000 kcal

Ejercicio: Conduciendo - 1 hora, Karate - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...