Registro de peso (no entrada de diario) del 21 octubre 2015
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126,2 kg
Disminuído hasta ahora: 11,8 kg.
Aún para ir: 16,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1548 kcal
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Grasa: 31,43g | Prot: 123,33g | Carbh: 192,78g.
Desayuno: Геркулес Хлеб Зерновой, Сыр Голландский, Greenfield Чай Green Melissa, Мёд, Апельсин, Геркулес Овсяные Хлопья. Almuerzo: Индейка Тушеная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Cena: Протеиновый Коктейль. Pasa Bocas / Otros: Кофе (из Молотых Зерен), Био Баланс Кефир 0%. más...
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4552 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Сергей 3478
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