Registro de peso (no entrada de diario) del 21 octubre 2015
|
50,5 kg
Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1310 kcal
|
Grasa: 49,77g | Prot: 68,53g | Carbh: 151,19g.
Desayuno: Урбеч Паста Ореховая из Тертых Семян Кунжута, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Белый Хлеб, Сухие Цельные Семена Кунжута, Мистраль Кускус. Almuerzo: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Куриная Грудка Отварная, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Cena: Урбеч Паста Ореховая из Тертых Семян Кунжута, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Курица Вареная. Pasa Bocas / Otros: Хурма, Красная Цена Соломка Сладкая с Маком, Prime Star Витаминный Салат, Сухие Цельные Семена Кунжута, Good Food Миндаль Сушеный, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Активия Йогурт Термостатный. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
Как бы кто ни писал, что взвешиваться раз в неделю, а это не для меня. Сразу вес пополз вверх и объёмы тоже, обгоняя вес. Все таки, для меня оптимален контроль ежедневный и анализ. Видимо, с этим придётся смириться и если хочу хорошей фигуры, то постоянно нужно этим заниматься-взвешиванием себя, еды . Учитывая ещё зимнюю малоподвижность, то контроль даже усилить нужно. Самое плохое: даёшь себе слабинку и в строй потом тяжелее входить. Поэтому, лучше не давать слабину, а идти максимально ровно.
21 oct. 15 por el miembro: Аля_80
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|