Registro de peso (no entrada de diario) del 23 octubre 2015
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92 kg
Disminuído hasta ahora: 26,5 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1436 kcal
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Grasa: 79,33g | Prot: 83,21g | Carbh: 99,39g.
Almuerzo: Селедка под Шубой, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Селедка под Шубой. Cena: Бахетле Сырники из Творога, Творог (Обезжиренный), Мегамарт Сырники из Творога. más...
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3256 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 17 minutos, Abdominales - 10 minutos, Pesa Rusa (Kettlebell) - 20 minutos, Sauna - 23 minutos, Бег - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Masaje - 20 minutos. más...
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Ganando 10,5 kg a la Semana
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