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Dia 2
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99,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 4,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1141 kcal
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Grasa: 32,48g | Prot: 77,88g | Carbh: 190,87g.
Desayuno: Becel Margarina Original, Bauducco Torrada multi grãos (Bauducco), Mangas, Suco de Limão. Almuerzo: Caldo de Feijão, Cenouras, Couve Manteiga Crua, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco. Cena: Banana, Melão, Sopa de Legumes. Pasa Bocas / Otros: Gold Sucralose, Chá Verde, Maçã. más...
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3132 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Conduciendo - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 14 kg a la Semana
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