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Also nach zwei Wochen Völlerei jetzt wieder auf dem Stand von vor drei Wochen. Ich sehe das jetzt als Urlaub mit Nachwirkungen an. Es hat mir und meinem Körper aber gut getan und jetzt geht es aber mit neuem Schwung daran die 7 zu knacken. Noch ein paar Wochen mit Disziplin und dann die Weihnachtszeit geniessen.
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80 kg
Disminuído hasta ahora: 20 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1252 kcal
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Grasa: 36,13g | Prot: 64,22g | Carbh: 164,48g.
Desayuno: Naduria Chia-Samen, Knusperone Früchte Müsli, Hansano Bulgaria Joghurt, Aldi Haferflocken. Almuerzo: Combino Spaghetti (Gekocht), Cucina Nudelsoße Basilico. Cena: Power System Protein 90, Aldi Milch 1,5%. Pasa Bocas / Otros: Erdbeertorte. más...
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peso estable
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 Comentarios
Genau, eine kleine Auszeit muß auch mal sein und solang man das Ziel nicht aus den Augen verliert ist das auch ok 😊👍 so, und jetzt: weiter gehts 💪 Tschakka! 😉
24 oct. 15 por el miembro: Vonnischatz
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Für "Völlerei" ist das doch ein super Ergebnis 👍 und jetzt gehts weiter 😊
24 oct. 15 por el miembro: kati1607
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Das ist gut, ich werde mir das auch mal gönnen und dann zum Endspurt antreten :D
24 oct. 15 por el miembro: maroroma
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Drei Wochen zurück, das ist schon schade, aber das gute Gefühl war es sicher wert.... good Luck für das knacken der 7!!!
Ich bin nach 3 Tagen Freunde treffen in Berlin bestimmt auch deutlich zurückgefallen..... ob ich die 8 noch schaffe, ich glaube nicht...
25 oct. 15 por el miembro: Frau K aus I
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Das habe ich auch gemerkt. Urlaub ist zwar gut für die Erholung aber man gönnt sich halt das eine und andere leckere etwas. Habe mal ne Frage wie bekommt man ein Bild ins Profil. Dankeschön im voraus und viel Erfolg weiterhin.
25 oct. 15 por el miembro: Küchenmamsel
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@Küchenmamsel: Am PC auf der rechten Seite unter "Meine Toolbox" auf "Mein Bild" klicken, bei der App weiß ich es nicht 🌞
25 oct. 15 por el miembro: Viviace
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25 oct. 15 por el miembro: Küchenmamsel
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3 Wochen Rückschlag scheine ich ja mit 4 Tagen Unvernunft hingekriegt zu haben. Und dabei war ich nichtmals völlig enthemmt, hatte halt lecker gekocht ohne zu zählen und gegessen ohne zu wiegen... aber ist tatsächlich ok, und vielleicht muss der Körper auch ab und an in die Sicherheit ("Aha, doch keine Hungersnot") gewiegt werden um wieder brav mitzuspielen.
25 oct. 15 por el miembro: Hal Jam
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Ja, ich habe ja auch nur 2 Wochen richtig zugeschlagen und das meist so, dass es am Tag noch so okay gewesen wäre, aber dann abends wirklich heftig ans Futtern ging. War dann nach diesen 2 Wochen auch irgendwo mit 3 bis 4 Kilo mehr dabei, die dann aber innerhalb von 5 Diättagen auch wieder weg waren. Klar hätte ich in diesen 3 Wochen auch noch zusätzliche 2 - 3 Kilo weg bekommen können aber ich habe jetzt schon so viel geschafft, dass es eigentlich nicht mehr eilt. Sehe es als Übung für die Weihnachtszeit, ich weiss jetzt ja auch wie schnell es wieder runter ist, wenn man sich mal 2 Wochen alles gönnt was einem geboten wird.
25 oct. 15 por el miembro: Bärle47
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25 oct. 15 por el miembro: kati1607
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So isses. Albern anzunehmen, dass Völlerei und Gewichtszunahme jetzt aus unserem Leben verbannt sind, es kommt nur darauf an daraus keinen Frust und weitere Zunahmen werden zu lassen. Was auf die Rippen hüpft, geht auch wieder runter, das wissen wir ja jetzt. :0)
25 oct. 15 por el miembro: Hal Jam
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alles gut, das hast du doch voll im Griff
25 oct. 15 por el miembro: Rajoanev
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