|
Artık silkelenip kendimize geliyoruz. Bir yerde dur demek lazım değil mi? Nasıl 58'den 68'e çıkıldıysa, 68'den 58'e düşülecek. O kadar!....
|
68 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
1330 kcal
|
Grasa: 48,92g | Prot: 59,97g | Carbh: 172,43g.
Desayuno: Muz, Marul, Yörsan Beyaz Peynir, Kepekli Sandviç Ekmeği, Süt. Almuerzo: Sütaş Ayran, Limon Suyu, Kırmızı veya Arnavut Biberi, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pirinç Pilavı, Arnavut Ciğeri, Mercimek Çorbası. Cena: Makarna, Ispanak Yemeği. Pasa Bocas / Otros: Ülker Halley, Mandalina. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|