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Tamarah Jo
Diario
16 nov. 15
Diario de Tamarah Jo, 16 nov. 15
Perfil de Tamarah Jo
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I haven't been weighing on Mondays,, but felt compelled to check this AM . Glad I did . I will take That small victory .
THJ
68,1 kg
Disminuído hasta ahora:
14,9 kg
.
Aún para ir:
11,4 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 16 noviembre 2015:
866 kcal
Grasa: 65,79g | Prot: 58,57g | Carbh: 8,43g.
Desayuno:
Biotics Research Whey Protein Isolate, Cocoa Powder, Whipped Heavy Cream (Unsweetened), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk.
Almuerzo:
Butter (Salted), Cauliflower, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten).
Cena:
Sutton & Dodge Beef Chuck Tender Steak.
Pasa Bocas / Otros:
Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Jell-O Sugar Free Black Cherry, Dairy Fresh Whipped Cream.
más...
2025 kcal
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 1 minuto, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Descansando - 13 horas y 59 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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Comentarios
Nearly a pound is not 'small' in my book! Nice! Good way to start the week!
16 nov. 15 por el miembro:
losinit1655
WTG!
16 nov. 15 por el miembro:
Scalewatcher3
NICE!
16 nov. 15 por el miembro:
BulletProof3
Well Done! :D
16 nov. 15 por el miembro:
spiritspell
yay TJ
16 nov. 15 por el miembro:
HCB
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