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SabrinaDoi
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18 nov. 15
Diario de SabrinaDoi, 18 nov. 15
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Ontem tirei minhas medidas :)
24/08/2015
- 73,85 KG
PESCOÇO:34
BUSTO:97
BRAÇO:31
CINTURA:85
QUADRIL:116
COCHA:64
PANTURRILHA:41
17/11/2015
-
64,00
PESCOÇO:32
BUSTO: 91
CINTURA:70
QUADRIL:105
COXA: 60
PANTURRILHA:37
64 kg
Disminuído hasta ahora:
6 kg
.
Aún para ir:
2,5 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 18 noviembre 2015:
789 kcal
Grasa: 33,12g | Prot: 68,96g | Carbh: 54,20g.
Desayuno:
Seara Carne Moída, Sadia Mussarela, Pullman Pão de Forma Zero.
Almuerzo:
Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Tirol Queijo Mussarela (18g), Omelete.
Cena:
Arcor Rocklets.
más...
1868 kcal
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
peso estable
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Comentarios
Parabéns .... muito bom mesmo ...
18 nov. 15 por el miembro:
renata Borges
PARABÉNS.
18 nov. 15 por el miembro:
LUANA202
OBRIGADA <3
26 nov. 15 por el miembro:
SabrinaDoi
Que legal, parabéns Sabrina :D
26 nov. 15 por el miembro:
CamilaMylla
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