Registro de peso (no entrada de diario) del 18 noviembre 2015
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67,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1212 kcal
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Grasa: 48,76g | Prot: 67,63g | Carbh: 115,87g.
Desayuno: Café com Açúcar, Leite Integral, Queijo Coalho, Tapioca. Almuerzo: Lacta Bis, Maçã, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango. Cena: Ovo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Batavo Iogurte Pense Zero (170g), Polenguinho Polenguinho Tradicional, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. más...
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2235 kcal
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Ejercicio:
Step - 40 minutos, Abdominales - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de ligia30
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