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Não entendi... essa semana eu reduzi os carbos a menos de 20g (bem menos inclusive), iniciei pra valer na academia e o máximo que consegui com muito esforço, foi manter o peso! Só não treinei ontem pq tive febrão na quarta-feira depois do treino e me recomendaram tirar a quinta pra me recuperar. Mas antes nem exercícios eu fazia e perdia mesmo que qualquer coisa em uma semana, mas perdia! Ta bom! Pelo menos consegui não ganhar! Bola pra frente! #devagaresemprecomsaúde
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60,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 6,1 kg.
Dieta seguida: 100%.
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801 kcal
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Grasa: 48,16g | Prot: 78,27g | Carbh: 12,38g.
Desayuno: Gengibre, Limão, Espinafre, Ovo Mexido, Bacon. Almuerzo: Carne de Porco do Lombo (Filé). Cena: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Pasa Bocas / Otros: Castanhas-do-Pará, Castanhas-do-Pará, Morangos. más...
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1980 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminadora (Cinta) - 10 minutos, Deporte - 15 minutos, HIIT - 10 minutos, Descansando - 7 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
é assim mesmo continua persistindo depois de uns 20 dias o peso da uma caida bem significativa !! o mesmo tava acontecendo comigo !! Relaxa e faz sua parte, com saúde sempre !! abraços!!
20 nov. 15 por el miembro: Gi ...
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Obrigada pelo apoio Gi!!! ;) Estou firme no low carb a cerca de 1 mês, apesar de já ter cortado glúten faz um booom tempo e essa foi minha primeira estagnada! Fiquei chateada! Mas tudo bem! Não vamos perder o foco, né?Afinal... eu poderia ter ganhado peso! Então manter está bom!
20 nov. 15 por el miembro: NobreJess
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Tenta fazer um dia de carb up, pra dar aquele choque no organismo e você voltar a perder, ou então JI. Mas comigo, o que funcionou, foi aumentar um pouco os carbs (fico em torno de 50g por dia) e JI de vez em quando :) Mas veja tbm as medidas.
20 nov. 15 por el miembro: Julianna Moca
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Boa! Vou tentar essa estratégia do carb up Julianna Moca!! Obrigada pelas dicas!! Acho que ainda sou muito ansiosa pra encarar um JI! Hahahaha
20 nov. 15 por el miembro: NobreJess
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o que acontece comigo é que a academia me dá músculo, então acabo perdendo pouco peso. Só altera a composição corporal. Segue firme
20 nov. 15 por el miembro: Gretel Ferraz
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Pelo que o médico me explica, quando se faz a dieta low carb não precisa fazer exército físico no começo, pois ela queima a gordura do seu corpo e vc perde medidas, depois que você perde aquilo que deseja, pode iniciar os exercícios para ganhar músculo e músculo pesa, acredito que é devido a isso que vc não perdeu nada, mas foco colega, não desiste!
21 nov. 15 por el miembro: Nájela
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Não me iludo com balança, a meta é ficar com o mesmo peso só que baixo percentual de gordura.. Comei carbos com 200g dia e fui tirando e hoje estou no terceiro dia 20 a 30g de carbos por dia, muita gordura, media proteínas..vamos ver o resultado daqui um mês...mas usando o olhômetro parece que a perda de gordura está acontecendo...uippppppi..
21 nov. 15 por el miembro: DARK ALVES
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E outra minha força nas sessões de musculações está ótima..aumentei as cargas....
21 nov. 15 por el miembro: DARK ALVES
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Diminua a carga e aumente as repetições. Ex. 3 séries de 20
21 nov. 15 por el miembro: sidney.fernandes
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Mais uma coisa se vc estava com febre, estava doente então a tendência só seu corpo eh de guardar, possivelmente ao passar essa febre e sua saúde estiver ok, consiga perder novamente.
21 nov. 15 por el miembro: sidney.fernandes
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Obrigada pelos comentários gente!! Foram de grande valia e me ajudaram a não desanimar!! Valeeeu!!
23 nov. 15 por el miembro: NobreJess
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Sua alimentação está legal. Algumas pessoas acrescentam batata doce e conseguem perder peso. Dá um pesquisada no google tem vários artigos legais explicando.
23 nov. 15 por el miembro: Gaby Salum
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