Registro de peso (no entrada de diario) del 09 diciembre 2015
|
68 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
1218 kcal
|
Grasa: 40,22g | Prot: 105,50g | Carbh: 107,31g.
Desayuno: Perdigão Peito de Peru Defumado. Almuerzo: Pudim de Leite Condensado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: requeijão vigor, queijo cotage, frango desfiado, orégano. Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Perdigão Peito de Peru Defumado, Polenguinho Polenguinho Tradicional. más...
|
|
2246 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ligia30
|