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The official weigh in for the start of 2016...here's hoping the Chistmas weight comes off as quick as it went on!
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57,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1557 kcal
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Grasa: 52,78g | Prot: 82,26g | Carbh: 182,96g.
Almuerzo: Green Peas (Frozen), Nando's Lemon & Herb Peri-Peri Sauce, Minced Turkey, Tesco Organic Wholewheat Spaghetti. Cena: Carlos Stonebaked Double Pepperoni Pizza, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Tesco Mini Vegetable Spring Rolls, Iceland Sticky Chicken Skewers. Pasa Bocas / Otros: Oreo Cookie, Kit Kat Kit Kat, Tea with Milk. más...
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1583 kcal
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Ejercicio:
Lavado de Ropa - 15 minutos, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Compras - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 minuto, Abdominales - 1 minuto, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 12 minutos, Sentadillas - 1 minuto. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de bodders
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