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Ich wünsche Euch alen einen schönen Sonntag.
Hatte gerade leckeren Frühstücksbrunch, später gibt es einen kleinen Snack und heute abend Lachsfilet mit Tomatenpesto und Nudeln. Und dazwischen ab ins Studio :)
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88,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 13,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1745 kcal
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Grasa: 68,04g | Prot: 86,08g | Carbh: 202,31g.
Desayuno: Stockmeyer Teewurst Fein, Bioland Bio Vollkornbrot, Möhren, Rote Paprika, Honig, Frisch Gepresster Orangensaft, Butter, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Homann Metzger Fleischsalat, Banane, Äpfel, Olivenöl, Ei. Almuerzo: Haferflocken, Honig, Banane, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%. Cena: Nudeln (Gekocht), Lachsfilet, Tomatenmark, Zwiebeln, Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Olivenöl. más...
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2665 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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