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Voltando ao foco...
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90 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2393 kcal
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Grasa: 41,53g | Prot: 338,39g | Carbh: 143,46g.
Desayuno: Filé de Frango Grelhado, Filé de Frango Grelhado, Plus Vita Pão Integral Light, Do Bem Suco de Uva Integral. Almuerzo: Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral (Longo, Cozido). Cena: Filé de Frango Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Filé de Frango Grelhado, Pão Integral. más...
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2665 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Luciano Melo
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