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Emagreci 24 quilos desde que comecei minha reeducação alimentar. à 3 meses atras.
Não deixei de comer qualquer coisa , principalmente carboidrato. Simplesmente reduzi as porções diminui um pouco os carboidratos, mais não deixei de come-los pois carboidrato e energia para o corpo, sem energia o corpo falha!!! comecei a contar as calorias e pronto funcionou estou magro com saúde e muita saúde!!! Hoje sou o cara mais feliz do mundo!!! e o melhor foi em pouco tempo somente 3 meses!!!
Falta 2 quilos para minha meta !!! bj a todas minhas amigas e companheiras Obrigado !!!
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79 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1349 kcal
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Grasa: 17,19g | Prot: 79,13g | Carbh: 226,53g.
Desayuno: Café Expresso. Almuerzo: Mandioca Cozida, Mostarda Amarela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Molho de Tomate, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Cena: Feijão Carioca Cozido. Pasa Bocas / Otros: Itambé Doce de Leite Tradicional, Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Nestlé Nesfit Mix de Nuts, Banana Prata. más...
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1945 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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 Comentarios
PARABÉNS DANIEL,
VOCÊ ESTÁ INDO MUITO BEM.
TAMBÉM FAÇO REEDUCAÇÃO ALIMENTAR.
12 ene. 16 por el miembro: LUANA202
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12 ene. 16 por el miembro: BrunnaDuarte
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Nossa! Parabéns pelo esforço!!!
13 ene. 16 por el miembro: Lúcia Coelho
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14 ene. 16 por el miembro: Daniel Miguel
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24 kg em 3 meses? Nusssssssss!!!!!! Parabéns! Eu não consigo emagrecer 7kg! hahaha
14 ene. 16 por el miembro: AnnaK-
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E verdade, mais a lesão ta me matando fico louco caminhar correr e não poder e difícil. Não se esqueça de alongar em !!! Agora sem fazer exercício eu continuo fazendo redução de calorias e estou emagrecendo assim mesmo. Estou muito feliz por vc !! Continue assim !!!
14 ene. 16 por el miembro: Daniel Miguel
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Eu que fico feliz com sua conquista e de todos aqui! Eu sigo a low carb, então não tem mta contagem de calorias mas eu tb tento não ultrapassar minha cota pessoal diária! Calma, já já você volta aos seus exercícios. ;)
14 ene. 16 por el miembro: AnnaK-
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14 ene. 16 por el miembro: Daniel Miguel
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14 ene. 16 por el miembro: AnnaK-
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14 ene. 16 por el miembro: Tamara Bernardes
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15 ene. 16 por el miembro: Kari Mesquita
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15 ene. 16 por el miembro: raquelcapelli
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15 ene. 16 por el miembro: ligipsilva
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15 ene. 16 por el miembro: Daniel Miguel
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Podia me dar umas dicas, 😉!!
Parabéns.
15 ene. 16 por el miembro: hences
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Parabéns!Comecei ontem e minha meta é reduzir 38 quilos! Também estou reduzindo a quantidade de alimentos, mas estou tentando incluir outros que não tinha hábito de comer, como a batata doce por exemplo. Vou me inspirar em você!
15 ene. 16 por el miembro: vandapsil
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Tente reduzir somente as calorias ingeridas e mais fácil. Porque tem alimentos que tem muita calorias.
15 ene. 16 por el miembro: Daniel Miguel
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Nunca esqueça de somar as calorias que vai ingerir a cada refeição. Se mantenha no foco de quantas calorias vc pode ingerir. Nunca ou jamais ultrapasse seu limite diário de calorias a ser ingerida. Assim vc pode comer um pouquinho de cada coisa sem engordar.
15 ene. 16 por el miembro: Daniel Miguel
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