Diario de jm1111, 18 ene. 16

Goals for the week:

1) record food and exercise for the day.
2) avoid processed foods and sugar
3) try to eat breakfast:snack:lunch:snack:dinner at the same time each day
4) work out a low heart rate fat burning work out 4x per week.

90,1 kg Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.    Aún para ir: 4,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1511 kcal

Grasa: 58,11g | Prot: 84,19g | Carbh: 166,14g.   Desayuno: Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese. Almuerzo: Frieda's Cara Cara Oranges, Celery, Grape Tomatoes, Blackberries (Alaska Native), Cucumber (Peeled). Cena: White Rice, Guacamole, Enchilada with Cheese, Smoked Salmon, Great Value Cod Fillet. Pasa Bocas / Otros: Snak Club Raw Almonds, genuine Muscle Milk Banana Cream, Clif Bar Clif Bar - Blueberry Crisp. más...

505 kcal

Ejercicio: Elíptica - 40 minutos, x - 23 horas y 20 minutos. más...